【来源】远志为远志科植物远志或卵叶远志的干燥根，主产于山西、陕西、河北等地，是地道常用中药材。

【性味】味苦、辛，性温。

【归经】归心、肾、肺经。

核心功效

1.交通心肾，改善失眠多梦；

2.安神益智，缓解健忘脑疲；

3.祛痰开窍，疏解痰湿郁结；

4.散结消肿，舒缓疮痛肿痛。

经典配伍

中医用药讲究配伍增效，远志搭配不同本草，可精准适配各类身心问题：

1.安神助眠、改善健忘

配伍人参、茯苓、石菖蒲（经典安神益智组合），专攻心脾两虚、心肾不交导致的失眠健忘、心神不宁。

2.化痰止咳、疏解胸闷

配伍桔梗、前胡、白前，增强宣肺祛痰之力，改善久咳痰多、痰液黏稠、胸闷不适。

3.开窍醒神、舒缓情志

配伍郁金、石菖蒲、白矾，调理痰湿郁结、情志不畅。

日常简易用法（养生适配）

1.远志安神茶

制远志3g、茯苓5g、酸枣仁5g，沸水冲泡焖泡15分钟，睡前1小时饮用，温和养心、助眠稳神。

2.益智代茶饮

制远志2g、石菖蒲2g、麦冬3g，日常泡水饮用，缓解用脑疲劳、提亮精神、改善健忘。

禁忌人群，科学避坑

脾胃虚弱、恶心呕吐、胃炎溃疡人群慎用，远志辛散，易刺激胃肠黏膜；

阴虚火旺、痰多带热、手足心热者不宜单用，需配伍滋阴清热药材；

孕妇、儿童需在医师指导下使用，不可自行长期服用。

结语

远志一味，上宁心神、中化痰湿、下通心肾——安寐以养神，益智以强志。

它不止是治病的本草，更是现代人对抗焦虑失眠、脑力透支、情志郁结的养生良方。

顺应本草天性，温和调理身心，让心神安定、情志舒展——这便是远志千年流传的养生智慧。

（供稿：药剂科 陈松煜）

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