{"":"","":782.12,"":"","":1,"":{"":"今天咱们来聊一聊中医里面用来温肾固本的四味药材，淫羊藿，巴戟天，肉苁蓉和菟丝子，对，然后再聊一聊为什么肾虚的人在进补的时候，要根据自己的体质来选择合适的药材，以及怎么搭配这些药材才能够达到一个阴阳平衡，补而不燥的效果。没错，这个话题还挺实用的，那我们就直接开始吧。好的，咱们先要说的就是为什么很多人在吃这些温肾的药材的时候，会出现要么没效果要么就上火，这到底是怎么回事？其实这个原因就是很多人啊，在出现比如说畏寒怕冷，手脚冰凉，或者腰酸背痛，精神疲惫，睡眠不好这些情况的时候，他就会觉得，我是不是可以吃点温热的药材来补一补。但是呢，他又没有搞清楚这些药材的特性，也不知道自己是什么体质。就随便的把这些补药一起上，嗯，结果就会导致有些人吃了完全没变化，有些人呢就会出现一些比如说是口干舌燥，心烦失眠，或者嗓子疼这种上火的症状。所以说中医在补肾气的时候，为什么不能一味的用这种温热的药，而是要先分辨体质呢？中医里面其实讲就是肾是先天之本，它是藏着人体的精气的，对，然后它既主管着全身的阳气，也主管着全身的津液。所以肾气的亏虚呢，其实有很多种类型。比如说，肾阳不足，或者说肾精亏虚，嗯，那也有些人呢他可能是夹杂着一些阴虚火旺，或者是湿热的这种体质。所以你如果不辨体质，直接就用一些温热的药去补的话，反而会越补越乱。明白了，那我们具体来说说，不同的体质类型，它会有哪些典型的表现呢？比如说，肾阳不足的人他就特别怕冷，常年手脚冰凉，然后腰膝酸冷，精神萎靡，夜尿很多。嗯，他的舌头颜色是比较淡的，舌苔是白的。那这种人他就比较适合慢慢的去温补肾阳。那肾精亏虚呢，又有哪些症状是比较典型的？肾精亏虚的话，他主要就是会出现，头晕耳鸣，记忆力减退，头发干枯容易脱落，然后腰膝酸软，睡眠不好。嗯，那这种人呢他就是需要填精益髓，同时呢要兼顾固护肾气，他不适合用一些过于温热，然后容易伤阴的这种药物。还有一些人是，阴虚火旺或者说下焦湿热，他们又会有哪些表现？在进补的时候要注意什么呢？阴虚火旺的人，他会有手脚心发热，睡着之后出汗，口干，咽痛，心烦，失眠。他的舌头是比较红的，舌苔比较少。那这种人千万不能长期的用一些温热的补肾药，否则的话虚火会更旺。嗯，那下焦湿热的人呢，他会觉得身体沉重，口苦口臭，小便很黄，大便很黏，脸上还老是长痘，他的舌苔是又黄又厚腻。那这种人必须要先清利湿热，绝对不可以用温热的补品，不然的话就会导致他体内的这些湿热之邪更加难祛除。没错没错，所以说如果没有分清楚体质，就随便的去用一些温阳的药物，会出现哪些问题呢？如果说你只看到了，比如说腰酸，乏力。就大量的去用一些温阳的药，而没有顾及到体质上的差异，很有可能会打破原本的阴阳平衡，嗯，那这个时候不但身体没有变好，反而会出现越补越差的情况。是的，下面我们就来仔细讲讲这四大温肾固本的药材，首先第一个就是淫羊藿，它有什么特点，适合哪些体质，又有哪些人是不适合的？淫羊藿呢它是味辛甘，性温的。然后它归肝肾经，它的主要作用就是补肾阳，强筋骨，祛风湿。嗯，它的温阳的力量是比较强的，而且它擅长的是，疏通经络。所以如果说你是因为肾阳亏虚，然后导致的一些症状，比如说，筋骨冷痛，肢体麻木，或者说腰背僵硬，关节怕凉，甚至是风湿痹痛，那这个时候用淫羊藿是非常合适的。哎，那你说这个药在古代的医学典籍里面，有没有什么比较典型的应用或者说记载？有的，像一些传统的中医典籍里面就有用淫羊藿来补益命门，然后治疗，因为阳虚导致的一些畏寒，肢体拘挛。嗯，那它比较适合的就是那些，常年手脚冰凉，然后腰背冷痛的人，但是如果你是阴虚火旺，或者说虚火很盛的话，就不太建议了，嗯，因为你单味药长期用的话很容易出现一些，上火的症状比如说，口干，失眠，甚至血压波动。好的，那巴戟天和淫羊藿比起来，它的药性和适合的人群又有什么不同呢？巴戟天呢它也是归肝肾经，然后它的味是甘辛，但是它的性质是微温的，所以它和淫羊藿比起来的话，它的这个温性就没有那么烈，嗯，它是一个温和的补肾阳，然后强筋骨，祛风湿的这样一个药，它还可以滋养肝肾。这么说的话，是不是巴戟天就特别适合那些，身体比较虚弱但是又受不了大补的人？巴戟天它特别适合，就是中老年慢性的虚损，然后他又有一些，比如说腰膝酸软，畏寒怕冷，嗯，这样的一些症状，它就可以慢慢的去温养，他又不会说很容易让你出现上火的这种情况，但是如果你是体内有实热或者湿热，或者是说阴虚火旺的体质，那你也是不适合单独久服的。了解了，那肉苁蓉和菟丝子这两味药又有什么独特的地方，适合什么样的体质？肉苁蓉呢它是归肾和大肠经的，它的质地是非常柔润的，它的味道是甘咸而温。它有一个非常好的作用就是它可以补肾阳，益精血，同时它还可以润肠通便。嗯，因为它本身是一个温润的药，所以它对于，肾阳不足，精血亏虚，然后又有肠燥便秘的人，或者说老年人的体虚便秘，它是特别合适的，但是如果你是脾胃虚弱，然后体内湿气很重，经常大便稀溏的话，那就不适合用。那菟丝子呢，它的适用人群和禁忌又是什么？菟丝子它是归肝肾脾经，它的这个药性就比较平和了，它是一个甘温的药。它的作用呢主要是，补肾益精，养肝明目，止泻，安胎，它侧重于，固摄肾精，然后滋养肝肾，同时它还可以养护脾胃。嗯，它比较适合，就是那种，长期肝肾不足，然后又有一些比如说腰膝酸软，视力减退，或者是说经常腹泻，体质很虚弱的人群，但是如果你是阴虚火旺，或者说，便秘，体内有实热的话，那就不适合久服。好的，那我们接下来要讲的就是这四味药材的搭配思路和一些辨证调理的方法，对，比如说肾阳不足，或者说精血亏虚，或者说肝肾不足，他们分别应该怎么搭配？其实这四味药，它不是说，固定的一个搭配，它是要根据每个人的体质，来进行一个辨证的配伍。嗯，比如说你是一个单纯的肾阳不足，然后你很怕冷，你的腰和关节都很凉，那你可以用淫羊藿和巴戟天来搭配，它可以帮你温阳，通经络，同时它也可以照顾到你的筋骨。但是你不能长期的吃，你最好是配合一些滋阴的食物，比如说，百合，麦冬，这样可以防止它太燥热。明白了，那如果说这个人是精血亏虚，或者说肝肾不足呢？如果是精血亏虚，然后又有便秘的，或者说，中老年人长期体质很虚的，那你就可以用肉苁蓉和菟丝子来搭配，嗯，这样的话可以填精益髓，同时又有滋阴润燥的作用，也不会让你太燥烈。那如果是肝肾不足，然后又经常熬夜，眼睛又很酸，睡眠又不好的，那你就可以用菟丝子为主，然后配合一些，比如说枸杞，白芍，这样的一些养阴的，柔肝的药，它可以帮你安定你的精气。确实，那如果说这个人他是，脾虚湿重，或者说阴虚火旺，那他在进补之前是不是得先做一些别的事情？没错，就是如果说你是，呃，脾虚湿重，然后你的舌苔很腻，消化也不好。那你就不可以直接用这种滋腻的，温肾的药。你必须要先健运脾胃，把湿气清理掉，嗯，等你脾胃功能恢复了之后，你再慢慢的去补。那如果说你是阴虚火旺的体质，那你就要先滋阴，把你的虚火降下来，嗯，等你症状改善了之后，你再在医生的指导下，去用一些药性比较温和的，来进行一个缓慢的固本。好的，那中医在温补肾阳的时候，他是怎么去兼顾，阴阳平衡，然后防止一些副作用的？中医的话他其实在，温补肾阳的时候。他不是说一味的去追求，壮火，他其实是希望，阴阳能够互生，所以他在补阳的同时，他会适当的加一些滋阴的药，这样的话可以阳得阴助而生化无穷，嗯，同时他也会很注意，脾胃和肝气的条达，他会让你补而不滞，这样的话就不容易产生，气郁或者说生痰湿这样的一些问题。懂了，接着咱们再来聊一聊，日常我们在养肾的时候，有哪些不良的习惯是最容易耗伤肾气的？然后我们应该怎么去避免？其实最伤肝肾的就是熬夜，因为夜晚本来是你的肝肾要休息，要自我修复的时候，你老不睡觉的话，时间长了之后，你的阴精和阳气都会被慢慢的消耗掉，嗯，所以说，最好是能够，十一点之前就上床睡觉，这样的话才能够顺应你的肝肾的这个自然的节律。除了熬夜的话，其他的生活习惯还有什么要注意的吗？还有就是，不要久坐，不要憋尿，然后要适当的运动，像八段锦，慢走，这种比较温和的运动就非常适合养肾，嗯，饮食上面的话要少吃一些生冷的，或者说辛辣的，以及一些酒精类的刺激性的食物，然后情绪上面的话也要注意，不要焦虑，不要想太多，因为这些都会影响到你的气机，影响到你的肾气的运行。对了，在使用中成药，或者说在日常养肾的时候，有哪些是特别需要注意的，然后不同的季节，我们在养肾上面，有什么不同的侧重点吗？中药和中成药都是要辨证使用的，不能自己长期的吃，不然的话容易出现一些，比如说上火，或者说伤脾胃，甚至影响你的代谢，嗯，那如果你有一些比如说，腰酸，乏力，头晕，耳鸣，这些症状老是不好的话，还是要去正规医院，让医生给你做一个详细的检查，然后再根据你的体质来用药，千万不要自己瞎吃。好的，那我们再来说说，不同的季节，养肾到底要怎么养？春季的话，我们要注意，疏肝理气，不要吃太多这种温补的东西，不然的话容易让你的肝火更旺。嗯，那到了夏天的时候，我们的重点是，健脾祛湿，这个时候也不适合，长期的去温肾。到了秋天的时候天气比较干燥，那我们可能要稍微加一点，滋阴润燥的东西，然后减少这种，温阳的药物。到了冬天的时候，我们就可以适当的，用一些药性比较平和的药来帮我们，缓补固本，嗯，就是要顺着这个季节的变化来调整我们的养生方法。是的，最后我们再来总结一下，这四味，温肾的药材，它们各自的特点是什么，然后在养肾的时候，为什么要强调平衡和整体观念。这四味药其实各有各的擅长，淫羊藿是偏于温阳，然后祛风湿的。巴戟天是偏于，缓补肝肾，强筋骨的。肉苁蓉是偏于，填精，然后润肠的。菟丝子是偏于，平补肝肾，固精的。嗯，没有说哪个药是最好的，关键是要适合你的体质。那为什么很多人吃了补肾的药，总是效果不好，或者说总反复呢？其实很多人，他就是太盯着这个补肾药的药力了。他没有考虑到，自己的体质到底是，适不适合补。或者说他的脾胃能不能运化，以及他日常的作息是不是规律。嗯，那中医的话更强调的是，脾胃的调养，阴阳的平衡，以及良好的生活习惯。这样才能够真正的，让你的肾气充足，身体充满活力。好吧，今天我们聊了，四大温肾药材的区别，适用的体质。以及一些，日常养肾的一些误区和一些小窍门，嗯，希望大家都能够，根据自己的体质来科学的进补，不要盲目的去跟风。好的，那这期节目咱们就到这里啦，谢谢大家的收听，我们下期再见，拜拜拜拜。","":":///.json","":""}}
