高洁中医：半夜容易醒要养肝，醒后难再睡要养肾，一方补足肝肾阴血，不靠褪黑素，睡眠好了，人也精神了
在门诊，我常遇到这样一类患者，年纪不大，却满身疲惫。晚上翻来覆去，就算睡着了，也总在半夜醒来，醒后再也睡不着了。
这类患者还伴有头晕、耳鸣、腰膝酸软、心里烦热、记性变差……
就拿我之前接诊的一位患者来说，40岁左右，失眠5年，近一年多加重，就没睡过整觉。
每天晚上一到凌晨两三点必醒，醒了之后脑子清醒得很，睁着眼睛熬到天亮。
还伴有心慌易惊，头晕耳鸣 ，我看她舌头，舌质偏红，少苔，舌尖有裂纹，综合辨证为肝肾亏虚，阴不敛阳。
这是因为肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血互生。
精血不足，心神和魂魄得不到滋养，心神不安则夜不成眠。
那怎么调理呢？
今天给大家分享一个我常用的补益肝肾、养血安神的思路。
组成：丹参、熟地黄、生地黄、女贞子（制）、旱莲草、珍珠母（煅）、石菖蒲、首乌藤、合欢皮、五味子
整个方子下来，肝肾同补，阴血得养，心神得安。不靠褪黑素，不靠强制镇静，而是让身体自己回到该睡的状态。
我给那位患者用这个思路加减调理，我再根据她的具体情况，进行了辨证加减。
并嘱咐她要多晒晒太阳，走动走动。肝喜条达，越憋着越郁结。
因为很多失眠的病人，80%都有情绪背景，焦虑、压抑、爱操心、什么事都往心里搁。
肝郁久了，耗肝血；肝血亏了，累及肾水；最后肝肾两虚，心神失养，失眠就来了。
调理一段时间后，她复诊反馈说入睡快了，醒后能再睡着了，白天头不晕了，人也精神了。
今天给大家分享这个案例，是希望大家知道：失眠不是绝症，也不是只能靠安眠药。把肝肾养好了，把心里的结解开了，觉自然就能睡着。
高主任要提醒大家，中医治病讲究一人一方，辨证施治，不要自行用药。如果你失眠特别严重，还是要找医生辨证施治。
高洁 广州中医药大学教授 神经内科 主任医师，擅长：失眠、焦虑、抑郁、睡眠障碍、脾胃失和、神经衰弱、更年期综合征等问题。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
